Kegel Exercises for Women

Dnevna Kegelova vežba za žene za

. Samo 3-9 minuta dnevno, jednostavno i efikasno!

Mišići karličnog dna podržavaju matericu, bešiku i creva, njihovo jačanje može sprečiti povezane probleme. Jaki mišići karličnog dna kod žena♀, pomažu u smanjenju porođajnih bolova, skraćuju vreme porođaja i ubrzavaju oporavak posle porođaja.

Ne znate kako da izvedete Kegelovu vežbu? Ne brinite, u ovoj aplikaciji ćemo vas voditi korak po korak.

- Lični Kegelov trener za vežbe

- Poboljšati zdravlje žena

- Mnogo koristi i tokom trudnoće i posle porođaja

√ Tihi režim i vibracija, tako da možete da radite Kegelovu vežbu bilo kada, bilo gde, a da niko ne zna

√ Diskretna ikona aplikacije. Svako ko pogleda u vaš telefon neće znati čemu služi aplikacija

√ Lako pratiti svakodnevne Kegelove rutine vežbi

√ 10 različitih nivoa, odgovara i početnicima i profesionalcima

√ Sve sesije vežbanja traju samo 3-9 minuta, idealno za one koji su zauzeti

√ Intenzitet treninga se postepeno povećava

√ Pomaže vam da pravilno izvedete

√ Opcioni vibracioni, vizuelni i glasovni vodiči pomažu vašoj Kegelovoj vežbi

√ Vodite vas korak po korak da biste locirali mišiće karličnog dna

√ Pregledajte svoj napredak na grafikonu na prvi pogled

√ Prilagodite svoje podsetnike za vežbanje

√ Uz svakodnevne podsetnike, nećete zaboraviti Kegelovu vežbu

√ Različite teme po vašem izboru!

## Šta je Kegelova vežba?

Kegel je jednostavna vežba za jačanje mišića dna karlice, čime se poboljšava kontrola mokraćne bešike, sprečava prolaps karličnih organa, poboljšava seksualni život žena, itd. Kada je izvodite, sve što treba da uradite je da locirate prave mišiće, napete se, opustite se. , odmorite se i ponovite.

## Koje su prednosti Kegelove vežbe?

* Poboljšajte kontrolu mokraćne bešike i sprečite urinarnu inkontinenciju

* Poboljšajte ukupan kvalitet seksualnog života

* Povećava intenzitet orgazma i opšte zadovoljstvo tokom seksa

* Ubrzajte oporavak posle porođaja

* Smanjite porođajne bolove i skratite vreme porođaja

* Sprečite i lečite prolaps karličnih organa

Kegel aplikacija za vežbanje vam pomaže da živite zdravije i bolje!